Blå
Høy puls 30
Enkel, tøff og kort kondisjonstrening i sal med enkle trinn og hopp
Enkle trinn slik at timen skal være lett å gjennomføre. Timen instrueres «tøft» og fokuset er på treningseffekt og høy puls. Alle jobber på sitt nivå, så timen er helt «ufarlig» å delta på selv om man er ny.