Blå
Puls 45
Enkel og tøff kondisjonstrening.
Enkle trinn slik at timen skal være lett å gjennomføre. Timen instrueres «tøft» og fokuset er på treningseffekt, høy puls og treningsglede. Alle jobber på sitt nivå, så timen er helt «ufarlig» å delta på selv om man er ny.