Her bruker man frivekter og velger selv belastningen. Fokus på eget øvelsesbilde og løfteteknikk. På denne timen får du virkelig bruke kroppen! Timen skal gi økt kroppslig styrke, samt gjøre deg mer bevisst på egne ferdigheter. Alle kan delta på en styrketime og tilpasse øvelsene og belastningen.  Kom ferdig oppvarmet.