Blå
Puls 30
Enkel og tøff kondisjonstrening i sal med enkle trinn uten hopp.
Enkle trinn slik at timen skal være lett å gjennomføre. Timen instrueres «tøft» og fokuset er på treningseffekt og høy puls. Alle jobber på sitt nivå, så timen er helt «ufarlig» å delta på selv om man er ny.