Hvor man kjører en kombinasjon av puls trening og tabata. Puls biten har man fokus på treningseffekt og høy intensitet, samtidig som man har det utrolig gøy. På tabataen jobber man på tid og styrer intensitet og antall repetisjoner selv. Man jobber i intervaller. 20 sekunder jobbing og 10 sekunder pause X 8 i hver tabata.