Gul
Sykkel 45
Super time for nybegynnere eller andre som vil ha en kort og effektiv økt
En time hvor vi hovedsakelig holder moderat intensitet, men kan presse litt på når det nærmer seg pause. Vi prøver å holde oss unna melkesyre, men du står fritt til å holde en høyere intensitet hvis du ønsker det. Denne timen er delt i to eller tre deler, men en pause som skiller delene. Tråkkfrekvens holdes moderat og vi står kun i kortere perioder. Timen for deg som har liten erfaring med sykkel, eller for deg som trenger en variasjon fra det de tøffere øktene. Kort restitusjonstid.